홍차카페인 홍차종류 홍차의효능 총정리

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안녕하세요 오늘은 홍차의 카페인에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 

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우선 홍차의 유래는?

차의 원산지인 중국에서는 홍차를 마시지 않는다고 합니다. 그런데 유럽에서 찻잎을 수입하면서 운반하는 도중에 찻잎이 변질되어 버린 것입니다. 비싼 걸 버리기 아까우니 우리끼리 마셔보자 하면서 상인들이 찻입을 끓여봤는데, 알 보고니 상한 게 아니라 발효가 된 것입니다. 그래서 홍자가 되었다고 합니다. 

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홍차 종류

홍자의 종류는 우선 등급에 따라 5가지로 분류가 된다고 합니다. 

이는 찻잎을 딴 위치에 따라 달라집니다. 가장 위에 올라온 잎은 부드럽고 어려서 최고 등급을 받게 되고, 아래로 내려갈수록 거칠고 질겨지기 때문에 등급이 낮아집니다.

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과연 홍차에는 얼마만큼의 카페인이 들어가 있을까요?

사실 홍차 카페인은 같은 용량의 커피에 비해 40%밖에 되지 않는다고 합니다. 그나마도 홍자 속에 들어있는 테아닌이라는 성분이 카페인이 제 효과를 발휘하지 못하도록 막아주는 역할을 한다고 합니다. 

또, 잉여분은 소변으로 배출되기 때문에 크게 신경 쓰지 않아도 되는 수준이라고 합니다. 

 

 

카페인 함량 외에도 우리가 주목해야 하는 점은?

차의 카페인이 우리가 흔히 알고 있는 커피에 들어있는 카페인과는 다르다는 점입니다 

커피의 카페인은 각성효과가 빠르게 나타나지만 차의 카페인은 몸에 천천히 흡수가 되며 그 생리작용도 부드럽게 진행이 된다고 합니다. 

 

성분들 중에 카테킨과 테아닌의 작용으로 카페인의 생체이용률이 현저히 낮아지게 되는 거죠.

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홍차의 효능

-면역력 증진

우선 따뜻하게 데워 마시는 홍차 덕분에 체온을 보존하고 혈행을 원활히 해주는 효과가 있으므로, 면역력이 높아집니다. 

특히 각종 비타민과 아미노산이 듬뿍 들어 있습니다. 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

-항산화 성분

항산화물질이 풍부하게 들어있기 때문에 체내 유해산소의 활동을 억제할 수 있습니다. 이를 통해 피로 해소, 노화방지 등의 효과가 있습니다. 특히 폴리페놀의 일종인 카테인 성분은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 항암효과까지 볼 수 있습니다. 

 

-체지방 감소

그리고 홍차의 효능으로 체중감량에도 도움이 됩니다. 운동과 함께 꾸준히 섭취할 수 있는 체지방 감소 식품을 찾으신다면 강력하게 추천합니다. 

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-소화

항산화 및 염증 특성으로 홍차는 위장염 변비 및 염증도 인한 팽만감을 완화하는데 도움이 됩니다. 장내 유해균의 생성을 억제하고 정기적으로 섭취하면 장 건강을 보호하는데 도움이 됩니다. 소화 불량자가 정기적으로 홍차를 마시는 것은 매우 좋습니다.