728x90 반응형 불면증 운동1 불면증에 좋은 음식 추천해요 불면증이랑 정상적인 잠을 자지 못하는 것을 말하죠. 불면증은 왜 나타날까요? 현대인들의 고질병 중 하나로 건강하다고 생각되는 20~30대에도 계속 관련된 환자가 늘어나고 있습니다. 참 안타까우누 현실입니다. 각종 스트레스에 시달리며 피로가 누적, 불규칙한 생활습관으로 나타난다고 합니다. 이유 없이 불안하고, 긴장된 상태, 우울한 기분, 주위 환경의 변화, 다양한 이유들이 있죠. 불면증은 잠들기가 어렵거나, 너무 일찍 깨어나서 다시 잠들 수 없는 수면장애입니다. 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강, 업무 성과 및 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 충분한 수면시간은 개인마다 차이가 있지만 평균 성인의 경우 7~8시간이 충분합니다. 불면증 증상? -잘준비를 마쳤으나 쉽게 잠을 잘 수없다. -깊은 잠을 자기 어.. 2022. 2. 11. 이전 1 다음 728x90