728x90 반응형 체중감량방법1 "확실한 체중감량하는법 다이어트 2탄 "체중감량하는법 저번의 글 포스팅에 이어서 2탄을 준비했습니다 ^^ 여성분들이라면 체중감량이 평생숙제로 남겨져 있는데요~ 습관을 만들어서 평생 내가 실천할 수 있는 것들로 지켜서 생활한다면 스트레스 없이 가볍게 다이어트를 성공할 수 있겠죠~ 첫째. 신체적으로 활동루틴을 유지 신체 활동을 향상시키는 습관을 만드는 것은 매우 중요합니다. 산책을 하거나 휴식시간을 갖는것이 포인트 엘리베이터를 이용하기보다는 계단을 이용하면 다이어트를 물론 심장에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 작은 변화들이 이전보다 더 많은 칼로리 소모로 이어집니다. 둘째. 천천히 먹는다. 천천히 음식을 먹는 습관을 만들면 소화를 하는데도 도움이 되죠. 뿐만아니라 뇌에서 포만감을 주는 신호를 보내 거짓배고픔과 간식을 피할 수 있습니다. 셋째. 녹차 한 잔을 즐긴.. 2022. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
