생강효능부작용 총정리

생강차 효능 부작용에 대해 알고 섭취하세요

 

생강차 하면 이름만 들어도 맵고 화한 맛이 날 것 같지만 속을 따뜻하게 만들어주는 데에는 참 좋은 티입니다. 

실제로 생강차 효능은 대추차, 레몬차 등 다른 차보다 더 좋다고 합니다. 오늘 정확히 어떤 것이 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

생강 효능

1. 생리통 완화효능

생리통 완화효능 하면 생강차의 효능을 빼놓을 수 없습니다. 생강차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 생리통 완화하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 이 효과는 의약품 중 소염 진통제와 동일한 정도로 생리통 완화한다고 하니 천연 소염 진통제로 사용할 수 있을 만큼 매우 효능이 좋습니다. 

 

생강차효능부작용,생강효능,생강부작용

2. 혈중 콜레스테롤 농도 저하

생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 그 맛은 생강에 들어있는 진저롤 이란 성분 때문이라고 합니다. 이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키는 효과가 있습니다. 혈중 지질 농도의 증가는 동맥경화 뇌경색 등을 일으키는데 이를 예방할 수 있습니다. 

생강차효능부작용,생강효능,생강부작용

3. 당뇨병 완화효능

진저롤이란 성분이 다량 포함되어 인슐린 민감성을 향상해서 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨병을 개선하고 완화시키는데 탁월한 효능을 가지고 있는 것 올 알려져 있습니다. 

 

4. 천식 증상 완화

생강의 성분증 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없애는 역할을 하여 우리 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 

5. 관절염 완화

생강은 우리 몸에 일어나는 과도한 면역체계를 진정시켜주는 좋은 효과가 있습니다. 류머티즘 관절염은 자가면역질환이라는 점을 생각해본다면 생강이 이 관 잘요을 완화시킵니다. 이는 생강에 포함된 항산화제 성분입니다. 항산화제는 면역체계의 균형을 유지하고 염증을 진정시키는 효과가 있습니다. 

 

생강차효능부작용,생강효능,생강부작용

6. 콜레스테롤 조절 효능

식습관 때문에 콜레스테롤에서 자유로울 수가 없습니다. 생강차를 꾸준히 섭취한다면 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다. 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 배출을 돕는 효능이 있고 혈소판의 응집을 억제하여 혈전까지 막아주는 효능까지 있습니다. 

 

7. 항균과 항암효과

생강에 포함된 진저롤과 쇼가올이란 성분은 뛰어난 항균효과가 있습니다. 또한 우리 몸에서 DNA의 손상을 억제시키는 역할을 합니다. 따라서 DNA 변형에 의한 암 유발을 억제하는 역할을 해 종양세포의 성장을 억제합니다. 

생강차효능부작용,생강효능,생강부작용

 

8. 면역력 강화 효능

생강차에 들어있는 강력한 항산화 작용이 체내 필요한 활성산소를 제거해주면서 신체 세포의 면역력을 강화하는데 효능이 있습니다. 

 

 

9. 기관지염, 목감기에 효과

생강은 감기약으로 효과적입니다. 하지만 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효능도 있기 때문에 열이나 거나 편도선이 붓는 경우에는 섭취하는 게 좋습니다. 

생강차효능부작용,생강효능,생강부작용

 

10. 구토를 멈추게 하는 역할

진저롤이란 성분이 서화기의 운동능력을 향상해 구토를 멈추게 해 주며 또한 멀미예방에도 효과가 좋습니다. 멀미약이 꺼려지신다면 자동차나 배를 타기 전 30분 미리 생강가루를 섭취하 기면 도움이 됩니다. 

 

 

생강의 부작용

-너무 과하게 섭취하게 된다면 복통이나 설사 증상을 유발할 수 있습니다. 

-몸을 따뜻하게 해 주어 냉증 완화에 도움을 주지만 평소에 열이 많거나 열감기에 걸린 경우에는 열을 더 높일 수 있어서 꼭 주의해주시기 바랍니다.