부종의원인과증상 그리고 부종에 좋은 음식까지 완벽정리

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왜 부종은 발생하는 걸까요?

문제가 없다면 너무 다행이지만 어떠한 질병으로 인하여 발생하는 것이라면 치료를 해야 합니다. 오늘은 부종의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.

부종은 다음의 질환때문에 생기는 경우가 많습니다.

-심부전증

-신장병

-간경병과 같은 간질환

-갑상선 질환

-피가 응고되는 병

-감염이 되었을 때

-심각하게 알레르기 반응으로 인해 부종이 생기는 경우

또한, 염분이 많은 식습관과 과도한 스트레스가 주된 원인으로도 부종이 생길 수 있습니다.

호박은 신진대사를 활발하게 해주는 아미노산과 비타민E가 풍부하여 이뇨작용을 도와주어 몸속 노폐물 배출에 많은 도움이 됩니다.

아스파라긴산을 함유하고 있어 체내의 독소를 배출하는 디톡스 작용도 하는 콩은 혈관을 튼튼하게 만들어 혈액순환에 도 좋고 변비 예방 효과에도 좋은 음식입니다.

다이어트를 하시는 분들 도잘 챙겨 드시는 토마토는 칼륨이 많이 들어있고 우리 몸의 나트륨 수치를 감소해 주는데 탁월해서 수분을 유지, 보충해 주는 효과가 있습니다. 따라서 혈약순환에 도 도움을 주고 독소 배출에도 도움을 주어 부종 예방에 도움을 줍니다.

부종에 좋은 음식으로 다시마는 칼륨과 식이섬유가 많이 들어있어 우리 몸에 산소 공급을 원활히 해주며 붓기를 없애주는데 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮아서 체중 감량 중이시라면 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

팥에는 사포닌, 철분, 무기질, 섬유질 등의 영양소가 충부 해 이뇨작용을 하고, 신진 대서 촉진을 도와주는 팥은 체내 과잉 수분으로 인한 지방 축적을 예방해줍니다. 뿐만 아니라 칼륨이 풍부하여 나트륨을 체외로 배출하여 부기를 빼는데 도움을 줍니다.

유제품 중에서 부종에 좋은 음식인 요구르트는 위장 건강에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 단백질과 칼륨이 많이 들어있어 붓기 제거에 좋습니다. 당분이 들어있는 제품을 섞어먹기보다는 기본 요구르트만 섭취하는 것이 좋습니다.

아침에 얼굴이 부었을 때 바나나를 섭취하면 도움이 되며, 식이 섬유도 풍부해 변비해소에도 효과적입니다. 특히 아침에 얼굴이 잘 붓는 분들이 있는데 이럴 때 바나나를 섭취하면 도움이 됩니다.

이외에도 감자, 건포도, 연어, 고구마 등 여러 가지 음식들이 있습니다. 또한 꾸준한 운동도 많은 도움이 됩니다.

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