체했을때 먹으면 좋은음식과 먹으면안되는 음식

 

체했을때 먹으면 좋은음식과 먹으면안되는 음식

 

 

식사 후에는 충분히 소화를 할 수 있는 충분한 시간이 필요합니다. 곧바로 다른 일이나 운동이나 누워서 잠을 자게 되면 체 할 수 있습니다. 사람마다 체했을 때 증상이 다릅니다.

 

 

체했을 때 먹으면 좋은 음식

1. 생강차

따뜻한 성질을 가지고 소화를 자극 살균작용을 하는 생강차는 체했을 때 좋은 음식입니다. 찬 음식으로 고생할 때 먹으면 좋은 효과가 있다고 합니다. 꿀과 함께 마시면 더 많은 도움이 된다고 합니다. 

 

2. 대추

체했을 때 먹으면 좋은 은 식으로 대추는 한방에서 소화기능을 담당하고 있는 비취 즉 비장과 위장의 기를 좋게 하여 소화불량, 식욕증진은 물론이고 피로 해소에도 좋다고 합니다. 

3. 호박죽

위장이 약할 때는 호박죽을 섭취하면 좋습니다. 몸을 따뜻하고 위장의 소화흡수 능력을 높여준다고 합니다. 그리고 양배추는 위장 벽을 보호해 주는 역할을 합니다. 생으로 보다는 살짝 쪄서 드시는 게 더 효과적입니다. 

 

4. 배

체했을 때 먹으면 좋은음식으로 배는 달고 시원한 맛이 있어서 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 배에는 무와 마찬가지로 소화효소가 많이 함유도히어 있어서 체했을때 좋은 음식이며, 배를 갈아낸 즙을 마셔주면 효과가 더 좋습니다. 체해서 기력이 없고 입맛이 없을 때에는 시원한 배즙을 마셔주면 속을 풀어주는 효능이 있습니다. 무와 배를 같이 갈아서 면포에 걸러낸 즙을 마셔주어도 효과가 좋습니다. 

 

5. 매실

체했을 때 먹으면 좋은 음식중 대표적이라고 할수있습니다. 매실을 섭취하면 위액 분비를 촉진시켜서 위장의 기능을 회복시켜줄뿐만 아니라, 매실에 함유된 사과산이 소화를 도와줍니다. 체했다거나 소화불량, 위산과다 등의 증상이 있을때에는 매실 진액을 물에 타셔 마셔주시면 좋습니다. 

 

체했을때 먹지 말아야 할 음식

1. 밀가루 음식

밀가루에 포함된 글루텐이 소화에 좋지 못합니다. 서양인보다 동양인에게 글루텐 불내성이 자주 나타나곤 합니다. 이에 따라 소화불량과 같은 위장관 증상이 나타나게 되므로 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 

 

2. 탄산음료

과식하거나 소화가 안되면 콜라나 사이다 마셔본 경험이 다들 있을 겁니다. 하지만 탄산음료는 속이 풀리는 느낌이 들지 마 위에 부담을 주어 좋지 않다고 합니다.