속쓰림원인과증상그리고좋은음식과 안좋은음식

 

 

위가 쓰릴 때에는 위산이 과다 분비되거나 위산의 역류 등으로 증상이 발생하는데요 지속되면 위경련, 위염이 올 수 있고 더 나아가 위궤양과 위암에 걸릴 수 있습니다. 

 

다만, 위의 경우에는 위퀘양과 암으로 발전하기 전에 치료를 잘해주면 빠른 속도로 나아질 수 있는 질환입니다. 

일반적으로 위산이 과다하게 분비가 되면 위와 식도를 자극해서 쓰리게 되고 위산이 역류할때도 똑같습니다. 

 

 

속 쓰림 원인

1. 굶는 다이어트

2. 원푸트 다이어트

3. 자극적인 식습관(맵고, 짜고, 달고)

4. 육류 과다 섭취

5. 과도한 음주

6. 식사 후 눕는 습관

7. 흡연

8. 빈속에 약물 복용

9. 심한 과체중

 

속 쓰리면 좋은 음식

1. 우유

종종 속 쓰림을 완화시키는 것으로 생각됩니다. 그러나 우유는 지방이 가득 찬 전유, 2%지방, 탈지 또는 무지방 우유등 다양한 종류가 있음을 알아야합니다. 우유의 지방은 위산 역류를 악화시킬수있습니다. 그러나 무지방 우유는 위벽과 산성 위 내용물 사이에 일시적인 완충 작용을 하여 속쓰림 증상을 즉각적으로 완화시킵니다. 

 

2. 양배추

공복에 속 쓰릴 때 양배추를 먹으면 좋습니다. 양배추 즙을 내서 드시거나 샐러드로 섭취하면 좋습니다. 양배추에는 항궤양성 비타민인 비타민 U와 비타민K가 많이 들어있습니다. 비타민U와 비타민K가 결합하여 위점막을 보호해주는 역할을 합니다. 비타민K는 열에 약하므로 생으로 드시는 것이 더 효과적입니다. 그리고 위암의 원인이 되는 헬리코박터균을 억제하는 효과도 있습니다.  양배추의 폴리페놀 성분이 위암, 유방암 등의 암을 예방하는 효과도 있습니다. 

 

3. 생강

생강은 약효 때문에 최고의 소화 보조제 중 하나이며, 본질적으로 알칼리성이며 소화관의 자극을 완화시키는 항염증제입니다. 속 쓰림이 느껴질 때 생강차를 추천합니다. 

 

4. 매실

예전부터 민간요법으로 속이 안 좋을 때 매실을 많이 섭취했습니다. 매실의 신 맛이 위장기능을 촉진하기 때문에 위장장애 치료에 효과가 있습니다. 또한 과다 분비되는 위산을 조절하는 기능이 있어서 과식, 배탈에도 좋습니다. 

5. 미역

미역에 함유된 알긴산이 소화에 도움을 줍니다. 일긴산은 다당류 식이섬유인데 소화기뿐 아니라 다이어트에도 효과가 있습니다. 알긴산이 식도와 위장에 점막을 형성하여 염증치료에도 좋은 효과가 있습니다. 또 속 쓰림의 원인인 위산을 흡착, 중화하여 줍니다. 

 

 

속 쓰림 안 좋은 음식

음주, 탄산, 카페인, 육류, 매운 음식, 초콜릿, 매운음식