빠른 감량 3탄(너무빠져 놀라요)

 

빠른 감량  3탄입니다 ~

 

매운 음식 먹기

저는 음식을 만들 때 부엌 선반에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 사용합니다. 주로 아침에는 달걀과 호밀빵을 먹습니다. 체중감량에도 좋고 몸매 관리에 좋은 영향을 주기 때문이죠. 이 간단한 아침 식사가 내 몸에 필요한 모든 것을 포함하도록 하기 위해 저는 조금의 강황, 후추, 그리고 히말라야 핑크 소금을 첨가합니다. 그다음 신선한 초록색 야채를 같이 먹습니다. 물론 커피와 티를 같이 먹습니다.

여러분들은 바쁜 아침에 어떻게 식사를 해결하고 계신가요? 좋은 방법 하나 추천드립니다. 스무디를 추천해요.

아몬드 우유와 녹색의 채소 예를 들어 시금치 , 플레인 요구르트를 같이 사용하면 꼭 필요한 섬유질을 얻을 수 있고, 아마씨 오일 큰 한술과 계절 과일도 추천드립니다. 그날의 취향과 기분에 따라 바꿔가며 맛있고 건강한 아침을 꼭 챙기시기 바랍니다. 

 

 

매운 음식 레시피 

바나나와 딸기, 그리고 계피 한 티스푼과 강황 한 티스푼을 추가하면 향신료들이 주는 건강하고 좋은 영향을 느낄 수 있습니다. 건강에 좋은 식재료들이 점심시간까지 배고픔을 느끼지 못하게 도와줍니다. 중간중간 간식의 욕구들도 쉽게 무시할 수 있기 때문에 꼭 필요합니다. 여러분이 원하는 건강한 다이어트를 위해서는 높은 섬유질, 그리고 지방을 즐기는 것이 중요합니다.

 

점심은 오메가 3이 듬뿍 들어간 건강한 해산물을 추천합니다. 약 3온스 정도의 구운 연어나 찐 연어는 큰 도움이 됩니다. 이 식사의 균형을 맞추기 위해서는 생강, 양파, 후추, 소금을 뿌리고 렌즈콩 한 그릇을 준비하세요. 렌즈 콩이 없다면 아무 콩이나 적용 가능합니다. 콩 종류는 여러분에게 꼭 필요한 에너지를 제공하기 때문에 꼭 필요합니다. 생활하는 동안의 에너지 저하 없이 오후 시간 내내 에너지 넘치게 생활할 수 있습니다. 껍질을 벗기지 않고 훈제를 하거나 굽거나 또는 찐 순살치킨은 오후 저녁으로 드시는 걸 추천드립니다. 

 

생각, 고추, 마늘, 약간의 소금, 잘게 썰은 양파, 약간의 식초를 준비하세요. 불에 모든 양념을 넣고 섞은 후 닭고기나 스테이크를 부드럽게 믹싱 해보세요. 오븐에 굽거나 찌기 전에 30분에서 1시간 정도 시즈닝이 흡수될 시간을 주세요. 녹색채소와 콩 몇 개와 매우 잘 어울리는 요리입니다. 이렇게 매 끼니마다 건강한 다이어트에 도움이 되는 향신료를 즐기시길 바랍니다. 

이렇게 요리를 해서 먹다 보면 여러분의 식탁에 가공식품은 사라지고 없습니다. 살다 보면 매운 음식이 당기는 날이 있습니다. 특히 여성이라면 더더욱 매운 음식을 좋아하죠. 저 또한 매운음식을 너무 좋아합니다. 그러나 매번 재료들을 사기에는 부담이 됩니다. 그러나 향신료를 가지고 있다면 쉽게 해결되죠.

앞으로 여러분이 꼭 필요한 살을 빼고 몸매 유지를 하고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 많은 다양한 향신료와 레시피를 더 공유하겠습니다~

오늘도 건강한 다이어트를 위해 건강한 습관을 만들기를 바랍니다.